Category: জীবনযাপন

অনলাইন ডেস্ক :   ঈদের আনন্দ পরিপূর্ণ হওয়ার সঙ্গে আপনার সার্বিক নিরাপত্তার বিষয়টি জড়িত। বাসা থেকে দূরে কোথাও যেতে হলে বাসার নিরাপত্তাও নিশ্চিত করে যেতে হবে। এ সময় লোকজনহীন বাসাটিতে চুরির ভয় বেড়ে যায়। আপনি দূরে থাকলেও আপনার বাসাটি যাতে নিরাপদ থাকে সেজন্য ঈদযাত্রার প্রস্তুতি হিসেবে আপনার কিছু করণীয় রয়েছে।   বাসার প্রতিটি…

অনলাইন ডেস্ক :   ইফতারে যদি ভারী খাবার খাওয়া হয়, রাতে হালকা খাবার খেতে হবে। রাতের বেলার খাবার হতে পারে স্যুপ, এক গ্লাস দুধের সঙ্গে কলা, খেজুর, বাদামসহ শেক, সালাদ (শসা, গাজর, বিটরুট ক্যাপসিকাম, সেদ্ধ ভুট্টা, মটরশুঁটি ইত্যাদি সবজি একসঙ্গে মিশিয়ে পেঁয়াজ ও একটু অলিভ ওয়েল বা সরিষার তেল যোগ…

অনলাইন ডেস্ক :   শুরু হয়েছে সংযমের মাস। এই মাসে খাওয়াদাওয়ায়ও সংযম থাকা চাই। বিভিন্ন খাবারের পুষ্টিগুণ সম্পর্কে জানলে এবং খাবার গ্রহণে সতর্ক থাকলে রোজায় সতেজ ও প্রাণবন্ত থাকা যাবে।   সতেজ থাকতে করণীয় সাহরিতে খুব দেরিতে ঘুম থেকে উঠে তাড়াহুড়া করে না খেয়ে, একটু আগে উঠতে হবে। এক গ্লাস হালকা গরম পানি…

অনলাইন ডেস্ক :   ভ্রমণ, চিকিৎসা, শিক্ষা কিংবা অন্য যেকোন কারণে ভারতে গিয়ে পাসপোর্ট হারিয়ে ফেললে বিপদ! পাসপোর্ট হারিয়ে গেলে সঠিক উপায়ে দেশে ফেরার জন্য আপনাকে কয়েকটি কাজ করতে হবে। এগুলো ঠিকঠাক করতে না পারলে আপনি দেশে ফেরার অনুমতি পাবেন না।   পাসপোর্ট হারালে কী করতে হবে জেনে নিন:  …

অনলাইন ডেস্ক :   ধর্মপ্রাণ মুসলমানদের কাছে রমজান মাস একটি গুরুত্বপূর্ণ সময়। সাধারণত রমজানে বাংলাদেশে গরমের প্রভাবটা একটু বেশি। সেক্ষেত্রে সুস্থ থাকতে নির্বাচন করতে হবে সঠিক খাবার। যেন এই পবিত্র মাসেও আপনি প্রাণবন্ত থাকতে পারেন।   আমাদের দেশে রোজার দৈর্ঘ্য প্রায় ১৫ ঘণ্টা। এই দীর্ঘ সময় রোজা রাখতে গিয়ে শারীরিকভাবে…

অনলাইন ডেস্ক :   রোজার সময় সঠিক খাদ্যাভ্যাসের মতোই পর্যাপ্ত গভীর ঘুমও খুব গুরুত্বপূর্ণ। একজন পূর্ণবয়স্ক মানুষের শারীরিক সুস্থতার জন্য দৈনিক ছয় থেকে সাত ঘণ্টা ঘুম দরকার।   তবে এজন্য কিছু নিয়ম মানতে হবে। ইসলাম এবং স্বাস্থ্যবিজ্ঞানও বলছে, রাতে তাড়াতাড়ি ঘুমাতে যাওয়া এবং সকালে দ্রুত ঘুম ওঠা আবশ্যক।   আমাদের…

অনলাইন ডেস্ক :   বিশ্বজুড়ে মাইগ্রেন থেকে মস্তিষ্কে রক্তক্ষরণ, ডিমেনশিয়া থেকে পারকিনসনস কিংবা চিন্তাজনিত মাথাব্যথা বাড়ছে। এ রোগগুলোসহ ৩৭টি স্নায়বিক রোগ এখন বিশ্বব্যাপী অসুস্থ স্বাস্থ্যের প্রধান কারণ।    ২০২১ সালে সর্বাধিক প্রচলিত স্নায়বিক ব্যাধিগুলোর মধ্যে সবার ওপরে ছিল চিন্তাজনিত মাথাব্যথা। সে সময় ২০০ কোটি মানুষ ভুগেছে এ রোগে। চিকিৎসা বিজ্ঞানের সাময়িকী…

অনলাইন ডেস্ক :   সুস্থ থাকতে ঘুমের কোনও বিকল্প নেই। ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা থেকে ওজন কমানো— সব কিছুরই সমাধান লুকিয়ে পর্যাপ্ত ঘুমিয়ে। শরীর ভাল রাখতে যে ঘুমের প্রয়োজন, তা নিয়ে কোনও সন্দেহ নেই।   শুধু তো শরীর নয়, মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতিতেও পর্যাপ্ত ঘুমের প্রয়োজন আছে। শরীরের অন্দরে কী জটিলতা তৈরি…

অনলাইন ডেস্ক :   শখের বাইক নিয়ে ছুটে যাচ্ছেন পাহাড়ে কিংবা সমুদ্রে। দূর-দূরান্তে ট্যুরে যাচ্ছে শখের বাইকটি সঙ্গী করে। তবে হাজার হাজার কিলোমিটার চলার পর বাইকের দিকে খেয়াল রাখছেন কি? ২৫-৩০ হাজার কিলোমিটার চলার পর বাইকের দিকে বাড়তি নজর দিন।   বাইক চালানোর সময় নিরাপদ থাকার জন্য শুধু একটি হেলমেট…

অনলাইন ডেস্ক :   শীতের প্রকোপ বেশ কিছুদিন ধরেই বাড়ছে । এমন পরিস্থিতিতে তাপমাত্রা কমে যাওয়া এবং ক্রমবর্ধমান ঠাণ্ডার কারণে সর্বত্র কুয়াশা দেখা যাচ্ছে। ক্রমাগত বর্ধমান কুয়াশার কারণে সকাল-রাতে ঠিকমতো দেখা কঠিন হয়ে পড়েছে। এমন পরিস্থিতিতে শীতে ঘন কুয়াশার মধ্যে বাইরে বের হওয়ার আগে কিছু গুরুত্বপূর্ণ বিষয় মাথায় রাখা জরুরি।…