অনলাইন ডেস্ক :

করোনার সঙ্গে দীর্ঘ লড়াইয়ে বিপর্যস্ত পৃথিবী। করোনা থেকে সেরে ওঠার অনেকের শরীরে রেশ থেকে যায়। কাশি থাকে অনেকদিন পর্যন্ত। এজন্য করোনা নেগেটিভ হওয়ার পরেও কিছু নিয়ম মেনে চলতে হবে। শরীরচর্চা, মনের যত্ন এবং খাওয়া-দাওয়ার ক্ষেত্রে কয়েকটি বিষয় অবশ্যই মাথায় রাখতে হবে।

কভিড সেরে যাওয়ার পরও অনেকের দীর্ঘদিন কাশি থেকে যায়। শুকনো কাশির লক্ষণই বেশি দেখা যায় করোনা-রোগীদের ক্ষেত্রে। তবে ২০২০ সালে ল্যানসেট পত্রিকায় প্রকাশিত এক গবেষণা অনুযায়ী বেশ কিছু করোনা-রোগীর কফওয়ালা কাশিরও রেকর্ড রয়েছে। কিন্তু কাশি যে রকমই হোক, তার চিকিৎসা না করলে বেশ কষ্টকর হয়ে দাঁড়াতে পারে। চলুন কয়েকটি বিষয় জেনে নেওয়া যাক।

১। সারাদিন ধরে পানি খান। ডিহাইড্রেশন যাতে কোনও মতেই না হয়। পারলে হালকা গরম পানি খাওয়ার চেষ্টা করুন।

২। গলায় ব্যাথা হলে স্যুপ, চা এই ধরণের খাবার বেশি খাওয়ার চেষ্টা করুন।

৩। গরম পানির ভাপ নিন। দিনে অন্তত দু’বার। তবেই শুকনো কাশি সমস্যা কমবে।

৪। গলায় আরাম পেতে গরম পানিতে মধু-লেবুর রস মিশিয়ে খান। কিংবা তুলসিপাতা, গোলমোরিচ, লবঙ্গ, দারচিনি, মধু, তালমিশরি, তেজপাতা ফুটিয়ে ভেষজ চা বানিয়েও খেতে পারেন।

৫। বুকে কফ জমে থাকলে রাতে ঘুমানোর সময় সোজা হয়ে না শুয়ে, হয় ডান পাশে বা বা পাশে ফিরে শুন।