শরীরে ভিটামিনের অভাব দেখা দিলে নানা রোগ বাসা বাঁধতে শুরু করে। সাধারণত খাওয়া দাওয়ার অনিয়মের জন্যই ভিটামিনের অভাব দেখা দেয়। অনেক সময় বোঝা মুশকিল, আসলেই কি শরীরে ভিটামিনের অভাব রয়েছে কিনা। কিন্তু চিকিৎসকরা বলছেন, মানুষের শরীরে ভিটামিনের অভাব থাকলে মুখ দেখেই বলে দেওয়া সম্ভব।
সম্প্রতি ভারতীয় এক সমীক্ষায় দেখা গেছে, বিশ্বে ১০০ কোটি মানুষের শরীরে ভিটামিন ডি-এর অভাব রয়েছে। চলুন তাহলে দেখে নেওয়া যাক, মুখের যে লক্ষণগুলো বলে দেবে শরীরে ভিটামিনের অভাব রয়েছে-
* পাফি আইজ বা চোখের কোল যদি ফোলা থাকে বুঝবেন শরীরে ভিটামিনের অভাব রয়েছে।
* ত্বকের উজ্জ্বলতা কমতে থাকলে বুঝতে হবে ভিটামিনের অভাব হচ্ছে শরীরে।
* ড্রাই হেয়ারও বুঝিয়ে দেয় শরীরে ভিটামিনের অভাব রয়েছে।
* ঠোঁট ফাটা বা শুকিয়ে যাওয়াও ভিটামিনের অভাবের লক্ষণ।
* মাড়ি থেকে রক্ত বেরোলেও সাবধান হোন।