তীব্র গরমে বাইরে থেকে ফিরে যা করতে পারেন

অনলাইন ডেস্ক :

বর্তমানে মালয়েশিয়া, ইন্দোনেশিয়া, সিঙ্গাপুর এবং বাংলাদেশসহ অন্য দেশগুলোতে ভয়াবহ তাপপ্রবাহ চলছে। এ সময় শরীর ঠিক রাখতে সতর্ক থাকতে হবে। তাই চলুন দেরি না করে জেনে নিই এই তীব্র গরমে সুস্থ থাকতে কী করতে পারেন।

করণীয়:

** ৪০ থেকে ৪৫ ডিগ্রি সেলসিয়াসে এর মধ্যে সর্বদা স্বাভাবিক তাপমাত্রার পানি ধীরে ধীরে পান করুন।

** তাপমাত্রা ৪০ ডিগ্রি সেলসিয়াসে পৌঁছলে খুব ঠাণ্ডা বা বরফ মেশানো পানি পান না করারই পরামর্শ দিয়েছেন কোনো কোনো চিকিৎসক।

** বাইরের তাপ যদি ৩৮ ডিগ্রি সেলসিয়াসে পৌঁছে, বাইরে থেকে বাড়ি ফিরে ঠাণ্ডা পানি পান না করে স্বাভাবিক তাপমাত্রার পানি পান করুন।

** গরমে বাইরে থেকে ফিরেই হাত বা পা পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলবেন না। হাত-মুখ বা গোসল করার আগে কমপক্ষে আধা ঘণ্টা অপেক্ষা করুন।

সূত্র : ইন্টারনেট