Posted in জীবনযাপন

চিরতা রোগ-প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়

অনলাইন ডেস্ক : চিরতার স্বাদ তেতো হলেও এই ফলটির রয়েছে নানান গুণ। চিরতার ডালপালা ধুয়ে পরিষ্কার করে পানিতে ভিজিয়ে রেখে সকালে ওই পানি পান করলে অনেক উপকার পাওয়া যায়। চিরতা হৃৎপিণ্ড ও যকৃতের সবলকারক, চোখের জ্যোতিবর্ধক ও জ্বর রোগে বিশেষ উপকারী এই চিরতা। চিরতার উপকারিতা ও গুণাগুণ সম্পর্কে আলোচনা করা…

বিস্তারিত পড়ুন...
Posted in জীবনযাপন

”সকালের যে অভ্যাসগুলো সারাদিনের শক্তি যোগায়”

অনলাইন ডেস্ক : সকালকেই সারাদিনের সবচেয়ে শক্তিশালী অংশ হিসেবে বিবেচনা করা হয়। দিন শুরুর প্রথম দুই ঘণ্টা আপনি কীভাবে ব্যয় করবেন তার ওপরেই আপনার সারাদিনের ভালো থাকাটা নির্ভর করে। এটি আপনাকে মনোনিবেশিত, উদ্যমী এবং সময় মতো কাজ শেষ করার দিকে সক্রিয় রাখে। আপনি যদি সকালটি খুব ভালোভাবে শুরু করেন, তবে…

বিস্তারিত পড়ুন...
Posted in জীবনযাপন

আনারস হজমশক্তি বাড়ায়

অনলাইন ডেস্ক : আনারস স্বাদে অতুলনীয় এবং স্বাস্থ্যকর। আনারস খাওয়া শরীরে জন্য অত্যন্ত জরুরি। চলুন জেনে নেয়া যাক আনারসের পুষ্টি গুণাগুণ সম্পর্কে। ১। পুষ্টির অভাব দূর করে: আনারস পুষ্টির বেশ বড় একটি উৎস। আনারসে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ এবং সি, ক্যালসিয়াম, পটাশিয়াম ও ফসফরাস। এই সকল উপাদান আমাদের দেহের…

বিস্তারিত পড়ুন...
Posted in জীবনযাপন

সবুজ আপেল পুষ্টিগুণে সেরা

অনলাইন ডেস্ক : আপেলের গুণ সম্পর্কে আমরা সবাই জানি। লাল আপেলের চেয়ে সবুজ আপেলের পুষ্টিগুণ অনেক বেশি। এমনটাই বলেন অনেক পুষ্টিবিজ্ঞানী। প্রবাদে আছে, প্রতিদিন একটি করে আপেল খেলে ডাক্তারের কাছে যেতে হয়না না। কয়েক ধরনের আপেল হয়। তবে কচকচে কিছুটা টক স্বাদযুক্ত সবুজ আপেলই পুষ্টিগুণে সেরা। এ সম্পর্কে হয়তো অনেকেরই…

বিস্তারিত পড়ুন...
Posted in জীবনযাপন

কাঁচা ছোলা হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়

অনলাইন ডেস্ক : কাঁচা ছোলার গুণ সম্পর্কে আমরা সবাই জানি। প্রতি ১০০ গ্রাম খাদ্যপোযোগী ছোলায় আমিষ প্রায় ১৮ গ্রাম, কার্বোহাইড্রেট প্রায় ৬৫ গ্রাম, ফ্যাট মাত্র ৫ গ্রাম, ২০০ মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম, ভিটামিন ‘এ’ প্রায় ১৯২ মাইক্রোগ্রাম এবং প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন বি-১ ও বি-২ আছে। এছাড়াও ছোলায় বিভিন্ন প্রকার ভিটামিন, খনিজ লবণ,…

বিস্তারিত পড়ুন...
Posted in জীবনযাপন

হার্ট অ্যাটাক কেন ৩০ বছরের আগেই বেড়ে যাচ্ছে?

অনলাইন ডেস্ক : সম্প্রতি সারাবিশ্বে অল্প বয়সে হার্ট অ্যাটাকের সমস্যা বেড়ে গেছে। ইদানীং হার্টের সমস্যা নিয়ে যারা হাসপাতালে ভর্তি হচ্ছেন, তাদের অনেকেই কমবয়সি। জিনগত কারণে বা জন্মগত ভাবে হার্টের অসুখ রয়েছে এমন মানুষ ছাড়া যাদের পরে কোনও কারণে হার্টের অসুখ ধরছে, তাদের মধ্যে একটা বড় অংশ জুড়েই রয়েছে ২০-৪০-এর মধ্যের তরুণ-তরুণীরা।…

বিস্তারিত পড়ুন...
Posted in জীবনযাপন

এই সবজি হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক থেকে ক্যান্সার প্রতিরোধী

অনলাইন ডেস্ক : ক্যান্সারের নাম শুনলেই খরচ আর প্রাণ হারানো ভয় জেঁকে বসে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার (ডব্লিউএইচও) এক সমীক্ষায় জানা গেছে, প্রতি বছর প্রায় ১৩ লাখ ৮০ হাজার মানুষ নতুন করে স্তন ক্যান্সারে আক্রান্ত হচ্ছেন এবং চার লাখ ৫৮ হাজার মানুষের মৃত্যু হচ্ছে এই রোগে। খাবারের পাতে নজর, নিয়ম মেনে…

বিস্তারিত পড়ুন...
Posted in জীবনযাপন

মুরগির কলিজা খাওয়া উপকারী না ক্ষতিকর?

অনলাইন ডেস্ক : খাসির কলিজা আমাদের শরীরের জন্য খুবই উপকারী। কিন্তু মুরগির কলিজা কি ততটাই উপকারী? এ নিয়ে আমাদের অনেকেরই ভিন্ন মত রয়েছে। আসুন মুরগির কলিজা খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে জেনে নেওয়া যাক। পুষ্টিবিদদের মতে, মুরগির মাংসের তুলনায় মুরগির কলিজার পুষ্টিগুণ কোনো অংশে কম নয়। মুরগির কলিজায় রয়েছে নানা রকম ভিটামিন,…

বিস্তারিত পড়ুন...
Posted in জীবনযাপন

যেসব খাবার ক্যান্সার প্রতিরোধ করে

অনলাইন ডেস্ক : নানা ব্যস্ততার কারণে আমরা নিজেদের শরীরের দিকে নজর দিতে পারি না। দিন দিন এই অবহেলাই বিপদের দিকে টেনে নিয়ে যায় আমাদের। এরকমই এক বিপদের নাম ক্যান্সার। তবে খাদ্য তালিকায় প্রতিদিন যদি পুষ্টিগুণ সম্পন্ন সবজি রাখা যায়, তাহলে খুব সহজেই এই মরণ রোগ থেকে দূরে রাখা যায় নিজেকে…

বিস্তারিত পড়ুন...
Posted in জীবনযাপন

বাচ্চাদের পড়ার ব্যাপারে আগ্রহী করার উপায়

অনলাইন ডেস্ক : পড়তে বসার ঘর গোছানো না থাকলে মোটেও ভালো লাগে না পড়তে বসতে। সে কারণে পড়ার ঘরকে আকর্ষণীয় করে তোলার পরামর্শ দিয়ে থাকেন বিশেষজ্ঞরা। সে ক্ষেত্রে পড়ার ঘর অবশ্যই খোলামেলা হতে হবে। উত্তর দিকে খোলা জানালা থাকলে তো কথাই নেই। না হলেও অন্তত আলো-বাতাস আসার জন্য একটি বড়সড়…

বিস্তারিত পড়ুন...