Posted in জীবনযাপন

মাল্টার যত গুণ

অনলাইন ডেস্ক :   মাল্টা প্রায় সারা বছরই বাজারে পাওয়া যায় এবং দামেও বেশ সস্তা। জনপ্রিয় এই ফলটির পুষ্টিগুণ সম্পর্কে আমরা হয়তো অনেকেই জানি না। শুধুমাত্র ভিটামিন-সি না, মাল্টাতে রয়েছে ভিটামিন বি, ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম, ফসফরাস, এবং চর্বিমুক্ত ক্যালরি। এগুলো ছাড়াও মালটাতে রয়েছে আরও অনেক পুষ্টিগুণ।    ভিটামিন-সি এর চাহিদা পূরণে …

বিস্তারিত পড়ুন...
Posted in জীবনযাপন

রোজা রেখে যেভাবে ওজন কমাবেন

অনলাইন ডেস্ক :   রমজান মাসে মুসলিম ধর্মপ্রাণ মানুষরা সুবেহ সাদিক থেকে শুরু করে সূর্যাস্ত পর্যন্ত রোজা রাখে। দীর্ঘ সময় পানাহার থেকে বিরত থাকার পর ইফতারে অনেকে বেশি খেয়ে ফেলে, যা ওজন বেড়ে যাওয়ার অন্যতম কারণ। চিকিৎসক ও স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা রোজা ভাঙার সময় উচ্চ ফ্যাটযুক্ত খাবার এড়িয়ে যেতে বলেছেন। গবেষণা…

বিস্তারিত পড়ুন...
Posted in জীবনযাপন

রমজানে শরীর ঠাণ্ডা রাখতে যা যা খাবেন

অনলাইন ডেস্ক :   আল্লাহ ও রসুলের সন্তুষ্টি লাভের উদ্দেশ্যে সারা বিশ্বের মুসলিমরা রমজানে  রোজা রাখে। সাহরির মাধ্যমে রোজা শুরু হয় আর ইফতারের মাধ্যমে রোজা শেষ হয়।   সারাদিনের দীর্ঘ সময় যেহেতু না খেয়ে থাকতে হয় তাই সাহরি ও ইফতারে এমন খাবার খেতে হবে যা শরীরের জন্য উপকারী।   যেহেতু চৈত্রের কাঠফাটা গরমের মধ্যে রোজা এজন্য সাহরিতে এমন খাবার বেছে নিন যা শরীর হাইড্রেট রাখে। শসা: শসায় শতকরা ৯৫ ভাগ পানি রয়েছে এবং সেই সাথে প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং মিনারেল রয়েছে যা অনেক সময়ের জন্য শরীরকে এনার্জি দেয়। পেটের যেকোন সমস্যা থেকেও মুক্তি দেয় শসা।   তরমুজ: তরমুজ খেলে পরবর্তী কয়েক ঘণ্টার জন্য শরীর হাইড্রেট থাকবে। তরমুজে যে পানি থাকে তা শরীর হাইড্রেট করে। তরমুজে শতকরা ৯২ ভাগ পানি থাকে  এবং ক্যালোরি অনেক কম থাকে  শরীর সুস্থ রাখার পাশপাশি প্রদাহ কমায় এবং হার্ট…

বিস্তারিত পড়ুন...
Posted in জীবনযাপন

রোজা রেখে মাথা ব্যথা? যা করণীয়

অনলাইন ডেস্ক :   রোজা রাখলে রক্তে শর্করার পরিমাণ কমে যায় আর সারা দিনের ক্লান্তিভাব থেকে শুরু হয় মাথা ব্যথা। তবে আপনি রোজা না ভেঙেও এই মাথা ব্যথা দূর করতে পারবেন। রমজানে যে মাথা ব্যথা হয় তা কিভাবে দূর করা যায় চলুন জেনে নেওয়া যাক। চিকিৎসকরা এ বিষয়ে পরামর্শ দিয়েছেন। ক্যাফেইন গ্রহণ…

বিস্তারিত পড়ুন...
Posted in জীবনযাপন

রমজানে কী খাবেন? যেসব খাবার এড়িয়ে চলবেন

অনলাইন ডেস্ক :   পবিত্র রমজান মাস শুরু হয়ে গেছে। এ সময় আল্লাহ ও রাসুলের সন্তুষ্টি লাভের উদ্দেশ্যে ধর্মপ্রাণ মুসলিমরা সুবেহ সাদিক থেকে শুরু করে সূর্যাস্ত পর্যন্ত পানাহার থেকে বিরত থাকেন। রোজা শরীর ও মনের ওপর ভালো প্রভাব ফেলে। রোজা রাখলে  শরীর থেকে টক্সিনজাতীয় বস্তু বের করে দেয়। তবে সঠিক নিয়ম মেনে না চললে…

বিস্তারিত পড়ুন...
Posted in জীবনযাপন

করোনা থেকে বাঁচতে যা করণীয়

অনলাইন ডেস্ক :   সারাবিশ্ব জুড়ে করোনা নিয়ে শুরু হয়েছে আতঙ্ক। আমাদের দেশেও করোনা পরিস্থিতি নতুন করে ভাবিয়ে তুলছে। করোনার টিকা নেওয়া থাকলেও তারাই বেশি আক্রান্ত হচ্ছে। তাই সুস্থ থাকতে চাই জরুরি সতর্কতা।   ভিড় এড়িয়ে চলুন করোনা থেকে বাঁচতে অনেক ভিড় হয় এমন জায়গা এড়িয়ে চলুন।  কারণ উপসর্গহীন করোনায় আক্রান্ত…

বিস্তারিত পড়ুন...
Posted in জীবনযাপন

নতুন এই ব্যাকটেরিয়ার নাম ‘সিঙ্গাপুর’

অনলাইন ডেস্ক :   সিঙ্গাপুরের চিকিৎসকরা ত্বকে উৎপন্ন ব্যাকটেরিয়ার এক প্রজাতি উদ্ভব করেছেন। ত্বকের ক্ষতের নমুনা থেকে এই ব্যাকটেরিয়ার উদ্ভব করেছে তারা।   তবে শুধু এই ব্যাকটেরিয়ার উদ্ভব করেই শেষ না নিজেদের দেশের নামেই রেখেছেন ব্যাকটেরিয়ার নাম। নতুন প্রজাতির এই ব্যাকটেরিয়ার নাম ‘সিঙ্গাপুর।’   গত ২৬ অক্টোবর ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল অফ…

বিস্তারিত পড়ুন...
Posted in জীবনযাপন

শীতে খুসখুসে কাশি সারছেই না? মুক্তি পেতে যা করবেন

অনলাইন ডেস্ক :   শীতকাল এলেই অনেকের জ্বর-সর্দি লেগেই থাকে।  কিছুদিন ঘরোয়া নিয়ম মেনে চললে সর্দি সারলেও সারতে চায় না খুসখুসে কাশি।  আর এই কাশি চরম বিরক্তির কারণ হয়ে দাঁড়ায়। সারাক্ষণ গলার মধ্যে যেন একটা খুসখুসে ভাব লেগেই থাকে। এখন কথা হলো, শীতে এই কাশি থেকে মুক্তি পাবেন কিভাবে?   শীতে ভাইরাস ও ব্যাকটেরিয়ার প্রকোপ…

বিস্তারিত পড়ুন...
Posted in জীবনযাপন

পেয়ারার পুষ্টিগুণ ও স্বাস্থ্য উপকারিতা

অনলাইন ডেস্ক :   নানা পুষ্টিগুণ ও স্বাস্থ্য উপকারিতার জন্য পেয়ারা ‘সুপার ফ্রুট’ নামে পরিচিত। বর্ষা মৌসুমের ফল হলেও এখন সারাবছর বাজারে পাওয়া যায়। অন্যান্য ফলের চেয়ে পেয়ারার পুষ্টিগুণ বেশি। বিশেষ করে ভিটামিন ‘সি’ এর পরিমাণ এত বেশি যে আমলকী বাদে অন্য কোনো ফলে এত ভিটামিন ‘সি’ পাওয়া যায় না।…

বিস্তারিত পড়ুন...
Posted in জীবনযাপন

অ্যাসিডিটির সমস্যা দূর করে লবঙ্গ

অনলাইন ডেস্ক :   প্রতিটি রান্নাঘরে পাওয়া যায় এমন একটি মসলা হল লবঙ্গ। খাবারের মধ্যে লবঙ্গ একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। তবে মাথাব্যথা, মুখের রোগ, ক্যান্সার, ডায়াবেটিস, মাইক্রোবিয়াল ইনফেকশন, সাইনাস, ফ্লু এবং সাধারণ ঠাণ্ডা ইত্যাদির মতো স্বাস্থ্য সমস্যাগুলো মোকাবেলার জন্য পরিচিত এই লবঙ্গ।   লবঙ্গের প্রাকৃতিক বৈশিষ্ট্য হচ্ছে পেরিস্টালিসিস বৃদ্ধি করে, লালা…

বিস্তারিত পড়ুন...